+7 (981) 686-02-62
Здоровая спина + растяжка
Групповые тренировки
Тренировки «Здоровая спина + растяжка» — это комплекс упражнений, направленный на укрепление мышц спины, улучшение осанки и поддержание гибкости позвоночника. Также на занятиях вы будете работать над гибкостью тела, повышать эластичность мышц и подвижность суставов.
Занятия показаны людям, которые часто испытывают боли в спине, имеют склонность к сколиозу и деформациям позвоночника, а также проводят много времени за компьютером или в одном положении. В результате у вас укрепляется осанка, улучшается координация и повышается общая выносливость организма.
Занятия показаны людям, которые часто испытывают боли в спине, имеют склонность к сколиозу и деформациям позвоночника, а также проводят много времени за компьютером или в одном положении. В результате у вас укрепляется осанка, улучшается координация и повышается общая выносливость организма.
Не откладывай заботу о здоровье на завтра, начни сегодня!
Не откладывай заботу о здоровье на завтра, начни сегодня!
Не откладывай заботу о здоровье на завтра, начни сегодня!
Другие направления клуба:
Тренировка «Здоровая спина» и растяжка имеют ряд противопоказаний. Так как каждый случай индивидуален, просим до записи на занятие проконсультироваться с главным тренером на предмет ограничений по здоровью и выбирать тренировки с учетом вашего состояния.
Берегите здоровье и относитесь к нему с любовью и заботой!
Берегите здоровье и относитесь к нему с любовью и заботой!
Противопоказания
При регулярных тренировках ваше тело будет становиться более сильным, гибким и подтянутым
Вы получите заряд бодрости и хорошего настроения. При любой физической активности вырабатываются эндорфины!
Улучшается координация, ваше тело находится в балансе, устраняются зажимы в суставах и мышцах
Мягкая забота о своем здоровье, размеренный, спокойный темп тренировок. Работаем без надрыва!
Вы проработаете негативные последствия малоподвижного образа жизни: устраните боль в спине и зажимы
Ускоряется обмен веществ, выводятся токсины,
вы избавляетесь от застоя лимфы и отёков
вы избавляетесь от застоя лимфы и отёков
Благодаря тренировке:
В конце тренировки мы обязательно проводим заминку, которая предотвращает мышечную боль, повышает гибкость и возвращает баланс в наше тело.
Заминка
Мы выполняем различные упражнения, которые постепенно укрепляют мышцы нашей спины. Также на занятии мы работаем с подвижностью плечевых и тазобедренных суставов. Кроме этого мы прорабатываем гибкость мышц, работаем над укреплением всего тела: ног, спины, рук, пресса. Занятие проходит в размеренном темпе. Во время тренировки мы используем как собственный вес тела, так и дополнительное оборудование для повышения сложности.
Основная часть
Разминка
Перед началом тренировки мы обязательно проведём разминку, чтобы подготовить мышцы и суставы к нагрузке.
Как проходят тренировки?
+7 981 686-02-62
mia_mari@rambler.ru
